J’ai testé pour vous…So Shape

Coucou toi !

Cette semaine, j’ai décidé de laisser la parole à ma petite sœur qui souhaitait vous partager son expérience So Shape !

Coucou toi !

Moi c’est Clémence, j’ai 21 ans et je suis assistante de qualité. Je me suis lancé dans le challenge 5 jours de So Shape, car j’avais envie de perdre du poids assez rapidement. Je me suis dit que ça réduirait également mon estomac, et donc mon appétit. Mais le challenge à lui seul ne suffit pas. J’ai également repris le sport depuis deux mois et j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis deux semaines (adieu beurre, crème, sucre et sel).

Mon coach sportif n’était pas d’accord pour que je fasse ce challenge. Pour lui, le rééquilibrage alimentaire que je suis en train de faire est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement et correctement, il pensait même que ce challenge n’allait rien m’apporter. Mais comme j’avais vraiment envie de tester, je me suis lancée.

Avant de sauter le pas, j’ai tout de même bien étudié les avis. Ainsi, j’ai vu que certaines personnes avaient faim vers 11h, donc pour pallier ça, j’ai choisi de prendre également la préparation les muffins vanille avec des pépites de chocolat. Ils font partie des Smart Food, autorisés dans le challenge.

So Shape, comment ça marche ?

La partie la plus fun, c’est de sélectionner les berlingots au départ. D’après les avis que j’ai lu, les berlingots salés n’étaient pas très bons, donc j’ai décidé de n’en prendre qu’un pour goûter (celui qui avait les meilleurs avis).

J’ai donc choisi :

• Velouté potiron châtaigne (Pas très bon, le goût de châtaigne est supérieur à celui du potiron et la texture est très pâteuse. Note : 4/10)                        
•  Vanille chocolat blanc (Très bon, mais quelques grains, qui donnent une sensation pas très agréable. Note : 7/10)
• Brownies (un de mes préférés, avec des petits morceaux de chocolat et une texture lisse. Note : 9/10)                                                       
• Mocha caramel (Très bon, avec des grains de café très amers. Note : 7,5/10)
• Cookie and cream (Très bon, avec des morceaux d’Oreo. Mais le liquide n’a pas beaucoup de goût sinon. Note : 8,5/10)                                            
•  Cappuccino (Très bon et texture bien lisse. Note : 8/10)
• Noisette (Le meilleur, le goût fait penser à de la pâte à tartiner. Note : 9/10)                     
• Cheesecake citron (Très bon, mais serait encore plus agréable avec un peu plus de goût de citron. Note : 7/10)
• Banane chocolat (Très bon, avec quelques grains de chocolat qui sont agréables. Note : 8/10)                                                  
• Stracciatella (Très bon, avec des petits copeaux de chocolat et un bon goût de vanille. Note : 9/10)

Nous avons donc 10 berlingots pour 5 jours, soit un berlingot le matin et un le soir, avec un repas libre le midi. Pour mes repas libres, j’ai essayé de prendre un maximum d’aliments présents dans la liste des Open Food. Il s’agit d’une liste présente dans le livret So Shape qui regroupe tous les aliments autorisés à consommer en cas de petite faim dans la journée (pour se faire un petit snack). Personnellement, mes petits snacks étaient les muffins vanille avec les pépites de chocolat So Shape.

Shake, shake, shake

Pour se faire un « shaker », c’est simple ! Il suffit de verser 350mL d’eau dans le shaker (froide ou chaude, en fonction des instructions du livret), d’ajouter la poudre contenue dans le berlingot, et shaker afin de bien mélanger la poudre.

Pour les shakers chauds, on peut mettre de l’eau froide, ajouter la poudre, shaker pour mélanger, puis transvaser le mélange dans un bol et le faire chauffer 1 à 2 minutes au micro-ondes (comme indiqué par So Shape) ou faire chauffer de l’eau à la bouilloire, la mettre dans le shaker, ajouter la poudre du berlingot et shaker (méthode testée et approuvée).

Et les muffins, c’est bon ?

Concernant les muffins vanille avec les pépites de chocolat, sur les conseils de préparation, il est inscrit de manger le muffin dans les 15 minutes suivant sa sortie du four, lorsqu’il est encore chaud. Je n’ai pas essayé de le manger froid, car je pense que ça ne serait pas bon du tout. Le muffin chaud est déjà assez compact donc froid il le serait encore plus, et probablement très sec. Le muffin est très facile à faire et très rapide. La poudre se mélange bien avec l’eau, sans faire de grumeaux. On ajoute les pépites, on met dans le moule fourni dans le package et on enfourne. Un jeu d’enfant ! Le muffin a un goût prononcé de vanille et un peu du chocolat quand on tombe sur une pépite. Sa texture compacte permet de bien caler en cas de petit creux. Il n’est pas beaucoup sucré, c’était un peu bizarre au début, mais on s’y fait. Et puis comme on a un bon goût de vanille et de chocolat, ce n’est pas dérangeant.

Au bout de 5 jours, ça donne quoi ?

J’étais plutôt contente que ce challenge s’arrête. Je ne suis pas contre refaire ce challenge plus tard, après une semaine de vacances par exemple. Mais il faut savoir que ces challenges ont quand même un coût. En effet, il faut compter 40,90€ pour le challenge de 5 jours, 19,90€ pour les muffins et 9,90€ pour les pépites de chocolat.

Le côté positif de ce challenge a vraiment été le gain de temps pour la préparation des repas. La poudre se mélange très bien avec l’eau, il n’y a aucun grumeau. Je buvais les shakers assez lentement comme la texture est assez épaisse, et ça me permettait de ne pas avoir faim. Mais lorsque c’était un shaker chaud, il refroidissait assez vite.

Pour conclure, sur ce challenge So Shape de 5 jours, j’ai perdu 2kg ! Ce qui est pas mal, mais il faut veiller à ne pas les reprendre. J’ai également la sensation que mon ventre est peu plus plat. Du dimanche au mardi, le challenge s’est hyper bien passé, j’avais très peu la sensation de faim, aucune frustration. Mais à partir du mercredi j’ai commencé à plus ressentir la faim, mais surtout de la frustration. Je pense que c’est le fait de ne pas manger solide qui a créé cette frustration. Depuis le challenge, je sens bien que mon appétit a diminué, ce qui est une vraie réussite.