Ginseng ou Guarana, quelle plante pour booster l’énergie ? 

Janvier c’est le début de l’année et le milieu de l’hiver, jusque là je ne vous apprends rien. Notre corps est soumis à des températures plutôt froides, voir très froides en fonction de la région où on habite, et donc il doit dépenser beaucoup d’énergie pour se réchauffer. Sans parler de la période des partiels, des soldes, des différents virus qui courent les rues (rhume, grippe, gastro). Notre corps est alors fatigué. Pour l’aider à récupérer de l’énergie, pourquoi ne pas faire appel à mère nature et aux plantes ? J’ai eu l’occasion de tester deux plantes différentes aux vertus énergétiques.

Le Ginseng, beaucoup de pub, mais peu d’effet

Le Ginseng est une plante originaire de Chine.  Le Ginseng est un stimulant physique et intellectuel. Il est reconnu pour être un bon anti-fatigue et apporter vitalité et énergie. Pour l’avoir testé pendant 50 jours, je n’ai pas été séduite par ses soi-disant bienfaits. Je ne me suis pas sentie plus en forme que d’habitude. Pourtant, le Ginseng est la plante à la mode en pharmacie. Un bon nombre de produits énergisants l’inclut dans leur composition. Je n’en prenais peut-être pas assez, seulement 4 gélules par jour, sachant que l’on peut aller jusqu’à 6.

Le Guarana, ma plante favorite

Le Guarana est une plante originaire d’Amazonie. Sa graine contient une forte dose de caféine, ce qui en fait la plante la plus caféinée du monde ! D’où son effet énergisant sur notre corps. C’est clairement ma plante chouchoute ! Pour moi, elle est nettement plus efficace que le Ginseng. Les gélules de Guarana m’aident à garder de l’énergie tout au long de la journée. On peut en prendre en 3 et 6 gélules par jours. Moi j’en prends 4, ma boîte contient 200 gélules, j’en ai donc assez pour faire une cure de 50 jours. Au départ, je prenais que 3 gélules, mais l’effet disparaissait trop vite. Je vous préviens, vous n’allez pas ressentir un effet boostant immédiat. Il faut d’abord un petit temps pour que votre corps s’adapte à ce nouvel élément que vous lui apportez. Et ensuite, vous verrez la différence entre une journée sans Guarana et une journée avec. Le Guarana, en plus d’être un stimulant, améliore la mémoire, la concentration et le calcul mental. Mais c’est également un antioxydant et un brûle graisse, il m’a bien aidé avec ma perte de poids.

Où trouver ces compléments alimentaires ?

J’achète mes gélules à la Grande Pharmacie de Paris à Nantes pour 7,95€ la boîte de 200 gélules (+1€ pour des gélules bio). Pour celles et ceux qui n’ont pas accès à ce genre de pharmacie, je vous conseille le site Dieti-Natura où vous pourrez trouver du Ginseng pour 12€ les 200 gélules et du Guarana pour 9,50€ les 200 gélules.

Mon prochain test: la Spiruline

La Spiruline est une micro-algue naturellement riche en protéines (ce qui est un bon point en tant que pesco-végétarienne). Elle est recommandée en cas de fatigue passagère et de baisse d’énergie. Cette algue d’eau douce a un pouvoir antioxydant et possède des nutriments et micronutriments essentiels dont 12 vitamines, minéraux, acides gras essentiels, phycocyanine et bêta-carotène. Tout cela renforce la résistance de l’organisme et lui procure de la vitalité et du tonus.

Et vous, qu’utilisez vous pour booster votre énergie ?